Система пилатес: когда и на какие результаты мне рассчитывать?

1. Увеличение гибкости, подвижности суставов

2. Исправление плохой осанки. Тело приобретает способность двигаться более грациозно.

3. Выравнивание различных частей тела, в результате все важнейшие органы получат надлежащую опору, и в результате будут работать эффективнее

4. Достижение координации, баланса

5. После занятий вы будете испытывать чувство внутреннего покоя, поскольку одним из фундаментальных принципов нашего метода является релаксация

6. Упражнения стимулируют сердечнососудистую и лимфатическую системы, улучшая кислородный обмен и выделение эндорфинов, которые отвечают за хорошее самочувствие

7. Упражнения дают мощную поддержку иммунной системе, так что вы обретете большую сопротивляемость болезням;

8. Вы будете выглядеть и ощущать себя моложе; улучшится состояние вашей кожи и волос

9. Вес вы, возможно, не сбросите, поскольку мышцы весят намного больше жировой ткани, но станете более стройными, когда все части выровняются и займут свое надлежащее (и первоначальное) место

10. Метод управления телом в сочетании с правильным питанием может стать средством профилактики остеопороза. Недавние исследования показали, что влияние силовых упражнении на процесс предупреждения (и лечения) разжижения костей огромно. Если вы уже страдаете от остеопороза, то, прежде чем приступать к упражнениям, посоветуйтесь с врачом. Однако начинать работать над увеличением плотности костей никогда не рано и никогда не поздно

11. Избавление от болей в спине. Укрепление «центральных» мышц туловища, изменение длины мышц, восстановление баланса, расслабление тела и выработка правильной осанки – все это, сочетаясь, делает данный метод чрезвычайно эффективным средством профилактики болезней спины