Болят ноги? Безнадежных больных нет!
Ощущаете неприятную слабость в ногах? Ходить пешком становится все труднее? Все сложнее подняться и спуститься по лестнице? Как ни странно, но атрофия мышц ног это результат современного образа жизни. Как правило, с каждым годом болезнь медленно прогрессирует, и в зависимости от того какая причина, способна охватить сначала одну а затем и обе конечности. Так что же делать чтобы избежать такого печального исхода?
Срочно меняйте привычный образ жизни
Обычно люди начинают бежать в спортзал. Но тренажеры прокачивают поверхностные группы мышц, а мышечная система человеческого тела состоит не только из внешнего но также из внутреннего слоя. Поэтому, начинайте прорабатывать глубинную группу мышц. Спешу вас обрадовать, что сутки напролет делать упражнения не нужно, достаточно уделить хотя бы 10 минут в день и
подбирайте упражнения, задействующие все тело комплексно
Подбор упражнений зависит много от чего! Но в основном нужно учитывать конкретно ваши заболевания и возраст. Кстати, Джозеф Пилатес в свое время утверждал, что истинный возраст определяется не молодостью души, а степенью гибкости вашего позвоночника.
Вот исключительно такой подход к работе с телом предполагает столь популярный нынче метод Пилатеса. Для людей ведущих малоподвижный образ жизни ниже представлено одно из самых эффективных упражнений, позволяющее в прямом смысле за 10 минут в день не просто оживить свои ноги, а сохранить их здоровыми на долгие годы http://www.youtube.com/watch?v=d7XRIQx4VXU попробуйте это сделать прямо сейчас.
Очень важно, не доводить себя до изнеможения. Начните с нескольких повторений, медленно увеличивая их количество изо дня в день, через пару недель вы непременно почувствуете результат, а жуткая болезнь под названием атрофия мышц ног пойдет себе искать другую малоподвижную жертву.